プルプル"美肌"で目覚める
身体のリズムは質のよい睡眠から
です。
生活環境が変わると身体のリズムが乱れてしまいます
身体はリズムがあるんです🎵
💓細胞や血液をつくるリズム
💗体調を調整するリズム
💞生理周期に合わせたリズム
たくさんのリズムがピッタリかみあって身体を動かしています。
起きる寝る というのもひとつの
リズム大きな歯車です。
ここが乱れてしまうと歯車がズレて
大きなダメージになってしまいます。
リズムを整えて身体にいい睡眠"をとりたいですね💤
睡眠中は横になるので顔に流れる
血液量は起きている時より
多くなります。
プルプル"美肌"で目覚めるためにも
質のいい睡眠をとりましょう
最後は…１日の終わり
心のリセットストレッチしましょう
寝る前のストレッチをする事で
眠りの質が変わってきます。
とくに背中を伸ばすストレッチ
しっかり伸ばすとコリがほぐれます
伸びると、血液が脳にスムーズに流れぐっすり眠ることができます
毎日の習慣にしてくださいね😊